여러분, 여름이면 무엇을 가장 생각하시나요? 시원한 바다, 차가운 아이스크림도 좋지만, 저는 무더위를 이겨내기 위한 보양식이 떠오르더라고요. 그래서 이번에는 초복, 중복, 말복을 맞이해서 건강하게 여름을 날 수 있는 보양식 LIST 준비해봤어요. 여러분도 이 더운 여름, 제가 추천하는 보양식으로 기운 차리시길 바라요! 초복·중복·말복 보양식, 복날 음식 추천 List  ➡️초복·중복·말복 보양식,복날 음식 추천닭 (삼계탕,능이백숙,초계국수,닭개장,닭곰탕,치킨,한방통닭(장작구이))오리 (유황오리,능이오리백숙,오리불고기,훈제오리,들깨오리탕)추어탕해신탕장어물회매운탕전복죽,전복솥밥감자탕갈비탕흑염소탕양고기전골도가니탕육개장아구찜해물찜육회/육사시미(뭉티기)소고기 샤브샤브소머리국밥소고기 양지 수육낙지전골(연포탕)곱창전..

7월 1일 부터 여권 발급, 재발급, 갱신 비용(가격)이 인하 합니다. 기존 여권보다 3,000원 정도 더 가격이 낮아져 여권 발급이나 재발급시 부담이 덜어졌습니다. 휴가시즌, 여행시즌이 겹치는 지금 여권을 발급 또는 재발급(갱신) 하신다면 지금 바로 발급 받으세요! 여권재발급 장소 여권 재발급 장소는 가까운 시청이나 구청의 여권과에서 신청하시면 됩니다. 반드시 신청기관에서 수령해야 하고 접수시 우편수령 신청을 할 경우에는 등기로 수령이 가능합니다. 여권 재발급 온라인 신청의 경우 수령할 시에만 직접 창구를 방문하면 됩니다. (대리 수령 불가) 여권 재발급 신청 접수가 완료 되면 수령기관 변경은 불가합니다.  여권 온라인신청 바로가기👆  여권 재발급 온라인 신청의 경우에는 야간에도 접수가 가능합니다. ..

모기한테 물렸을 때 전염될 수 있는 '말라리아'에는 전 세계적으로 총 다섯 가지 종류가 존재합니다. 대한민국에서는 일반적으로 6월부터 8월 사이에 얼룩 날개 모기류 암컷에 의해 전염되는 '삼일열 말라리아'가 빈번하게 발생하곤 합니다.6월 18일에는 전국적으로 말라리아 경보가 내려졌습니다. 강화, 파주, 철원 지역은 말라리아 감염 위험성이 높은 곳으로 분류되는데, 최근 해당 지역에서 말라리아를 전염시키는 모기의 개체수가 일정 기준치를 초과하여 주의 경보가 내려졌습니다.이는 작년 대비 약 1주일 가량 빠르게 나타난 현상으로, 평균 기온 상승으로 인해 모기의 활동 시기가 앞당겨진 것으로 파악됩니다.여름에 특히 조심해야 할 말라리아 질환의 주요 증상과 예방 방법을 살펴봅시다!     말라리아 종류와 특징말라리아..

아이패드를 사용하다보면 알림이나 여러 소리를 무음으로 만들고 싶을때가 있습니다. 조용한 장소에서는 더더욱 무음모드 기능이 필요한데요. 그래서 나를 비롯해 다른 모두들에게 방해가 되지 않는 아이패드 무음모드 설정 하는 방법을 써보았습니다. 아이패드 무음모드 설정하는 방법1. 간단하게 무음모드 설정하는 방법① 화면 오른쪽 상단에서 아래로 쓸어 내려 제어센터를 엽니다.② 하단에 종모양의 아이콘을 찾습니다.③ 종모양 아이콘을 터치해 무음모드를 설정합니다. 종모양이 빨간색이 되면 무음모드가 설정 된 것입니다. 2. "설정"에서 무음모드 설정하는 방법① 설정에 들어갑니다.② 왼쪽 "사운드"를 터치합니다.③ 오른쪽 상단 무음모드를 터치해 켭니다.④ 마찬가지로 종모양이 빨간색이 되면 무음모드가 켜진 상태 입니다. 무음..

티머니go에서 서울,인천,제주도 퇴근러들에게 택시 기본료 0원의 혜택을 주고 있습니다!서울,인천,제주에서 하는 택시 프로모션인데요.가볍게 나들이 가거나 퇴근시 이용하면 기본료 0원에 목적지까지 갈 수 있습니다.매주 기본요금 무료쿠폰을 제공하고 있다니 아주 요긴하게 쓸 수 있을 것 같아요! 사용방법  ✅티머니GO 앱 다운로드 후 온다택시 터치! 🎁접속지역이 서울,인천,제주도라면 내 쿠폰함에 자동으로 서울,인천,제주도 택시 기본료 무료(4,800원) 쿠폰이 딱! (단, 자동 결제시에만 적용되니 미리 설정해둬야 합니다) ✅티머니GO 온다택시가 처음이라면 기본료 무료 쿠폰 한 장 더! (이 신규가입 무료쿠폰은 지역, 시간대 제한 없음) ✔️게다가 택시를 탈때마다 10%씩 적립받을 수 있기 때문에 한달에 최대 ..

여름 더위에서 우리 가족 지키는 생활 속 꿀팁 대방출! 여름이 점점 더워지면서 가족 모두가 더위에 지쳐가고 있나요? 저도 마찬가지인데요, 그래서 오늘은 제가 실천하고 있는, 여름 더위를 이기는 생활 속 꿀팁들을 여러분과 나누고자 해요. 이 팁들로 우리 가족이 더위에서 좀 더 쾌적하게 지낼 수 있었으면 좋겠어요! 여름철 가족 건강 관리의 시작 연일 계속되는 무더위와 높은 습도는 가족 모두의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 여름철 가족 건강 관리를 위해서는 적극적인 대처와 예방이 필요합니다. 이번 글에서는 여름 더위에서 가족을 지키는 생활 속 꿀팁을 몇 가지 소개해 드리겠습니다.먼저, 충분한 수분 섭취는 여름철 건강 관리의 기본 중 하나입니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분 손실이 많아지기 때문입니다..

패스 모바일 신분증 발급 방법  1. 패스 어플에 비밀번호를입력하고 로그인 합니다.  2. '신분증을 모바일로'를 클릭 하세요. 3. 동의사항을 체크하세요.  4. 들어가서 등록을 누르세요. 주민등록증 말고도 운전면허,스마트티켓도 있습니다.운전면허증은 면허증을 촬영하면간편하게 등록 가능합니다.  5. 등록을 누른 후 주민등록정보를 입력하세요.  6. 입력을 하면 안면인식인증이 나옵니다.  눈을 깜빡이고, 고개를 좌우로돌리라고 하는데 시키는대로하면 안면인증이 완료 됩니다.  7. 안면인식까지 하면신분증 발급이 완료 됩니다.   정부 24 모바일 신분증 발급 방법 1. 정부 24 어플을 로그인 합니다.간편인증 눌러서 카카오톡으로인증하면 간편하게 로그인 됩니다. 2. 로그인 후 밑으로 내려서'주민등록증 모바일..

여름이 시작 됐습니다. 여름엔 더운 온도도 문제지만 무엇보다도 장마와 홍수가 큰 걱정인데요.그래서 올해 2024년 장마기간의 시작과 끝, 장마철에 대비할 이야기들을 알아보겠습니다. 2024년 장마시작 시기, 장마기간 2024년 올해 장마 시작일은 평년 장마 시작일과 비슷할 것이라는 전망입니다. 한국의 장마는 일본의 장마 시작일로부터 한 달 뒤에 시작해 약 한 달간 지속 되는데요. 올해도 크게 달라지진 않을 전망입니다. 2024 장마 시작일 / 종료일중부시작일6월 25일 ~ 26일종료일7월 중순 ~ 8월초남부시작일6월 23일 ~ 24일종료일7월 중순 ~ 8월초제주도시작일6월 19일종료일7월말  2024년 여름철 평균기온 ✅ 작년보다 더울 것으로 예상 됩니다. ✔️ 6월 평년기온 21.1 ~ 21.7도 보다..

여름이면 늘 습도 때문에 신경이 쓰입니다. 매해 여름철과 장마철 높은 습도 때문에 늘 고민이 많습니다. 그래서 이번엔 제습기에 대해 이야기해볼까 해요. 제습기를 구매할 때 어떤 점을 고려해야 하는지, 저 나름의 기준을 소개해드리려고 합니다. 여름철, 불쾌지수를 낮춰줄 제습기 선택의 비법! 궁금하신 분들은 제 글을 참고해주세요.  제습기의 필요성과 여름철 습도 관리의 중요성 여름철 높은 습도는 불쾌지수를 높일 뿐만 아니라 집 안 곳곳에 곰팡이가 생기게 하고, 세균 번식을 촉진시켜 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 최근 몇 년 사이 제습기는 여름철 필수 가전제품으로 자리 잡았습니다. 그렇다면 제습기를 구매할 때 고려해야 할 사항은 무엇일까요?  용량과 성능 : 자신의 공간에 맞는 제습기 선..

요즘 날씨 정말 더워지고 있죠? 이렇게 더워지는 날씨에는 기분도 업되고 좋지만, 한편으로는 걱정거리도 생기는데요, 바로 '식중독'이 그 주인공입니다. 오늘은 이 더운 여름을 건강하게 보내기 위한 식중독 예방법에 대해 함께 알아보도록 할게요!     여름철 식중독의 원인과 위험성 이해하기 여름에는 기온과 습도가 높아 음식이 빠르게 상하기 때문에 식중독의 위험이 증가합니다. 식중독은 유해한 세균이나 독소를 함유한 음식을 섭취함으로써 발생하는 질병으로, 복통, 설사, 구토, 발열 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 탈수, 신장 손상, 심지어 사망까지 초래할 수 있어 예방이 매우 중요합니다. 주요 원인으로는 세균(살모넬라균, 황색포도상구균, 장염비브리오균 등), 바이러스(노로바이러스 등), 자연독(복어..

요즘 세상이 많이 바빠지고, 스트레스를 받는 일들이 많아지면서 많은 분들이 우울감을 느끼곤 하죠. 저도 그런 날이 많았어요. 그래서 오늘은 제가 실제로 시도해보고, 조금이나마 마음이 가벼워진 우울증 극복 방법 5가지를 여러분과 나누고 싶어요. 소소하지만 분명 큰 도움이 될 거예요.    일상에서 쉽게 시작할 수 있는 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하면서 내면의 평화와 안정을 찾는 명상 기법입니다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있으며, 우울증을 비롯한 다양한 정신 건강 문제에 효과적입니다. 1️⃣먼저, 조용한 장소를 찾아 편안한 자세로 앉습니다. 눈을 감고 호흡에 집중합니다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 몸의 긴장을 풀고 마음을 안정시킵니다.  2️⃣다음으로, 주변 소리나 감각에 집중합니다. ..

일상에서 받는 스트레스, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 때로는 우리의 일상을 꽤나 힘들게 만들기도 하죠. 그래서 오늘은 스트레스를 조금이나마 덜어줄 수 있는 몇 가지 방법을 가지고 왔어요. 함께 나누고 싶은데요, 여러분도 저와 같이 이 방법들을 실천해보면 어떨까요?   일상에서 스트레스를 줄이는 식습관 변화 스트레스 관리는 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 그 중에서도 식습관의 변화는 스트레스 수준을 낮추는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 일상에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 식습관 변화입니다. ✅ 충분한 수면 : 하루 최소 7시간 이상의 수면을 취하면 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하기 위해 노력하세요. ✅ 아침식사 챙겨 먹기 : 아침식사를 거르지 않고 ..